CONTEMPORARY

Преподаватель: Алиса Иус; Расписание: пятница 19:15, воскресенье 13:00

ТРХ-тренировка снова в расписании.Запись! Количество мест ограничено.

Каждую пятницу в 20:30

STRIP CHOREO! НАБОР!!!

Преподаватель: Евгения Турунина

ART-STRETCH

Давно хотели сесть на шпагат?! Тогда вам к нам!) Пробное занятие бесплатно!

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ 5-6 ЛЕТ

Преподаватель: Алиса Иус

VOGUE

Преподаватель: Александра Каплюченко (детская и взрослая группы)

BREAK DANCE AND ACROBATIC KIDS

Тренировки проводит Самсоненко Влад;

LATINA SOLO KIDS

Занятия проводит Елена Гришанина

HIP-HOP KIDS

Преподаватель: Егор Коваленко (утренние и дневные группы)

Body ballet с Зиной Погодаевой

Методика урока позволяет добиться гибкости, подтянутости, красивой осанки, а так же сделать фигуру стройной без высокоударных интенсивных нагрузок.

Итоги работы студии за 2017 год

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!! МЫ ГОТОВЫ ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА! Подошёл к концу 2017 год, который для нашей студии был наполнен множеством интересных событий и ярких впечатлений. Итак, все по порядку.

Чемпионат Искусств Новосибирск 2017.

16 ноября 2017г. трио по сольной латине под руководством Елены Гришаниной отправились в Новосибирск на "Чемпионат Искусств". Это было их первое выездное выступление, которое принесло 4-ое место.  

«Leaders Show Dance - Киров 2017»

16 ноября команда студии "CUB COMPANY" отправилась в город Киров на «Leaders Show Dance», где проходило выступление лучших шоу-команд современных направлений с  более чем 380 участниками из разных городов России! В рамках мероприятия состоялись и 9 часов мастер-классов! В программе: — Лучшие выступления города Кирова и участников из России! — Звездное жюри Российского уровня! (Настя, Барни, Tadj, Илья, Nikolay)— 100 ярких выступлений — Более 5 городов России — 6 Мастер-классов: Hip-Hop, Vogue, Frame UP, Jazz-Funk, Dancehall— Батлы: LSD, Vogue, Hip-Hop, Breakdance, Trash!

||| Международный фестиваль-конкурс OMSK DANCE FESTIVAL 2017

Поздравляем участников и руководителя команд с призовыми местами на OMSK DANCE FESTIVAL 2017. 1 место - CUBE COMPANY (15-17 лет) 3 место - COOL, BRO! (9-11 лет)  

WORLD OF DANCE QUALIFIER KARASNOYARSK 2017

Команда "CUBE" на отборочном этапе WORLD OF DANCE QUALIFIER KARASNOYARSK 2017 Ученики нашей студии получили возможность не только выступить на большой сцене Гранд Холл Сибирь, но познакомиться с городом Красноярском и окрестностями на обзорной экскурсии, индивидуально подготовленной для них!

5 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Рассмотрим несколько очень эффективных функциональных упражнений, которые можно использовать новичкам. На начальном этапе для их выполнения вполне достаточно веса собственного тела, и принципиально важно освоить правильную технику. Усложняющие элементы (дополнительное сопротивление, отягощения, нестабильные платформы и т.д.) нужно добавлять после того, как техника освоена, а веса собственного тела становится недостаточно для дальнейшего прогресса в результатах.

ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА САМОМ ДЕЛЕ

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА: РАЗБИРАЕМСЯ С ПОНЯТИЯМИ Спросите у десяти тренеров, что такое функциональная тренировка, и вы получите десять разных ответов. Иногда под функциональной тренировкой ошибочно понимают только упражнения для развития взрывной силы, часто используемые профессиональными спортсменами. Но они требуют хорошей базовой подготовки, в противном случае велика вероятность получения травм. На самом деле, в функциональной тренировке используются обычные движения нашего тела (иногда утрированные) в различных плоскостях, которые отражают нашу повседневную активность. Это могут быть, например, приседания, выпады, отталкивания, тяги и скручивания (повороты). Все эти

КАК БОРОТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКИМИ ТРАВМАМИ В ФИТНЕСЕ

Почти каждый из регулярно тренирующихся имеет свою «проблемную зону», которая постоянно беспокоит и мешает тренироваться в полную силу. У некоторых есть более одной такой зоны. Чаще всего это поясничный отдел позвоночника, колено, плечевой сустав, локтевой.. – список можно продолжить. Бывает, что даже после длительного периода покоя, когда вроде бы все острые болезненные проявления прошли, с началом регулярных активных тренировок неожиданно опять скручивает очередной приступ без, казалось бы, очевидных причин. Причиной таких проявлений может быть так называемая хроническая травма, которая может

КАКИЕ ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО И НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК – ЕСЛИ ОНА ТРЕНИРОВАЛАСЬ И ДО БЕРЕМЕННОСТИ Ответ на удивление прост. Ей можно делать все то же, что она делала до того, как забеременела. Нет никаких причин для резкой смены или отмены того, к чему она привыкла. Конечно же, с логичными ограничениями и корректировками, которые связаны с естественными анатомическими и физиологическими изменениями. А это значит: с постепенным снижением нагрузки, с необходимыми изменениями исходных положений, которых требует растущий живот. И обязательно учитывая текущее самочувствие.

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА НЕДЕЛЮ, ИЛИ ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О РАСТЯЖКЕ

В последнее время вопрос «как сесть на шпагат» практически сравнялся по популярности с хитом «как похудеть». Также, как и похудеть, на шпагат все стремятся сесть как можно быстрее.  Как и в случае с лишними килограммами, результата все хотят гарантированно и быстро. А если есть спрос, то всегда есть и предложение. Поищите в инстаграме что-нибудь про растяжку – найдете сотни акаунтов с фото и видео, обещающие вам заветный результат легко. Насмотревшись такого, многие начинают пытаться сами или приходят в фитнес-клубы с

Почему женщинам нужна силовая тренировка

Несмотря на обилие информации о спорте и фитнесе, у женщин остаётся много иллюзий, связанных с силовой тренировкой. А ведь, чем старше женщина, тем больше ей показаний для работы с "весами", и не важно какова основная цель  тренировки - здоровье, снижение веса или подтянутое тело. Силовая тренировка, при развитии мышечной массы, разгоняет обмен веществ, что в свою очередь помогает снижать вес. Силовая тренировка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приобретённого диабета. Силовая тренировка в сочетании с правильным питанием повышает качество жизни в целом. Укрепляем кости  В результате силовой тренировки

Jezz о поездке в Москву!

Всем здравствуйте! Хочу немного рассказать о своей поездке в Москву, поделиться своей радостью и счастьем. Я была в лагере под названием the lost 8, проходящей в одной из лучших московских танцевальных школ 54 dance studio. Была на мастер классах и лекциях 15-ти топовых хореографов Москвы и Петербурга. Каждый из них по-своему уникален и интересен, у каждого свой стиль, своя манера, подача. Всякий раз из зала выходишь вдохновлённый, готовый сворачивать горы и делиться своей энергией и настроением! Было всё: удачи и

Закрыть