Программы «Разум и тело»

Yoga

Йога - практика поз (асан), сочетающая в себе Yoga Айенгара и Ashtanga Yoga.
Ashtanga Yoga - динамичный комплекс асан в сочетании с дыхательными упражнениями.
Yoga Айенгара - статическая практика асан по методике, в которой акцентируется точность техники исполнения; развивает силу, гибкость и мышечную выносливость; в сочетании с дыхательными упражнениями стабилизируют психо-эмоциональное состояние , нормализуют работу внутренних органов, систем организма и даже клеток; воздействует на мышцы, суставы и связки.
Возраст: от 14 лет.
Форма одежды и обувь: эластичный костюм,обувь не требуется.
Продолжительность: 75-120 минут.
Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

 «Йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех её аспектах» ( Махадев Дисай в книге «Гита по Ганди»)

Stretch

Stretch (стретч или стретчинг) - урок, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов. Регулярно посещая занятия, закостенелый скелет превращается в гибкий стан, а мышцы приобретают красивую вытянутую форму.
Занятия стретчем - прекрасный способ расслабиться и восстановить силы в конце рабочего дня.
Является хорошим дополнением ко всем занятиям (танцы, силовой, аэробный тренинг, и др.), отлично реабилитирует мышцы после нагрузки и способствует улучшению физических возможностей на других уроках.
Возраст: от 14 лет.
Форма одежды и обувь: эластичный костюм, обувь не требуется.

Продолжительность: 45 минут.

Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

 

Art stretch

Art-stretch( артистический стретч или стретчинг) - урок,направленный на развитие гибкости,подвижности суставов. На уроке используются методики  балетной школы, призванные довести до совершенства физические качества танцора.

Возраст: от 14 лет.

Форма одежды и обувь: эластичный костюм,обувь не требуется.

Продолжительность: 45-60 минут.

Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Закрыть