Коррекция фигуры

Fitness

Fitness - силовой, аэробно-силовой,функциональный тренинг. Направлен на развитие мышечной силы,выносливости,координации,баланса и  сжигания жира.

Формирует осанку и красивый мышечный рельеф без чрезмерного увеличения в объеме,развивает функциональность организма в целом.

Возраст: от 14 лет.

Форма одежды и обувь: эластичный костюм и кроссовки.

Продолжительность 45, 90 минут.

Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Aerobic

Aerobic - это кардио-тренировка (классическая, танцевальная, тай-бо аэробика, зумба), направленная на развитие сердечно-сосудистой системы, выносливости, координации и сжигание жира.

Возраст: от 14 лет.

Форма одежды и обувь: эластичный костюм и кроссовки.

Продолжительность 45 минут.

Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности.

F-training

F-training (функциональный тренинг) развивает тело целостно,вовлекая в работу все мышцы тела,включая глубокие,ответственные за устойчивость,равновесие и красоту каждого нашего движения.

Функциональный тренинг готовит наш организм к сложным, многосуставным движениям, где все мышцы работают не изолированно, а взаимосвязано друг с другом.  Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. 

Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными. Добиться гармоничного физического развития можно с помощью нового направления современного фитнеса, быстро набирающего обороты в своей сфере и привлекающего к себе все большее количество поклонников здорового образа жизни – функционального тренинга. Функциональный тренинг – это будущее фитнеса.

Возраст: от 14 лет.

Продолжительность: 45 мин.

Форма одежды: эластичный костюм и кроссовки.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

 

Step aerobic

Степ аэробика - кардио-тренировка  на степ-платформах, направлена на развитие сердечно-сосудистой системы, выносливости, координации и сжигание жира.

Возраст: от 14 лет.

Форма одежды: эластичный костюм и кроссовки.

Продолжительность: 45 мин.

Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

TRX

TRX -  тренировка на специальных петлях,подвешенных к потолку, с использованием собственного веса тела. Направлена на развитие мышечной силы,выносливости,координации и баланса, создаёт гармоничное и функционально развитое тело. Не имеет осевой нагрузки на позвоночник.

Возраст: от 14 лет.

Форма одежды и обувь: Эластичный костюм и кроссовки.

Продолжительность: 45 мин.

Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Закрыть